Sekiz hafta boyunca haftada bir kez Düppeler Ormanı'na gidiyoruz. Konu sağlıkla ilgili, dolayısıyla Zehlendorf ormanında toplananların şikayetleri var ve hasta olmalılar. Orman banyoları ve bununla ilgili bir çalışma. Berlin'deki Immanuel Hastanesi'ndeki Charité'deki Üniversite Naturopati Polikliniği'nin reklamı iki soruyla başlıyor: “Fazla kilolu musunuz ve yüksek tansiyonunuz var mı? Sağlığınızı aktif olarak etkilemek ister misiniz?
Mayıs ortasında başlayacak bilimsel projenin beş turunun dördüncüsü için on katılımcı aranıyor. Aynı zamanda Berlin Tiergarten'de de aynı prensiple, sadece kentsel nitelikte başka bir çalışma yürütülüyor. Burada on test konusu da yer alıyor. Charité doktoru Michael Jeitler, “Kademeli bir yaklaşım izliyoruz” diye açıklıyor: Bir sezon sonbaharda, bir sezon ilkbaharda; yani şimdi başka bir bahar sezonunun zamanı geldi. Her iki çalışma da toplam bir buçuk yıl sürecek. Sonunda 18 ile 70 yaşları arasında 100 kişi katılmış olacak.
Günaydın Berlin
Bülten
Kayıt olduğunuz için teşekkürler.
E-postayla bir onay alacaksınız.
Naturopati tıpta giderek daha önemli hale geliyor. Daha önce subjektif olarak algılanan etkiler, bilimsel olarak yavaş yavaş kanıtlanıyor ve hastalıkların önlenmesinde ve aynı zamanda tedavilerinde, terapilerde, geleneksel tıbbın tamamlayıcısı olarak kullanılabiliyor. Aşırı kilo ve yüksek tansiyona karşı, örneğin tip 2 diyabete, metabolik bozukluklara ve kardiyovasküler sorunlara karşı. Düppeler Ormanı için çalışma tasarımı artık bu klinik tablolara yöneliktir.
Hayvanat bahçesindeki bir dizi deney şu anda artan strese ve bunun sonuçlarına odaklanıyor: kronik yorgunluk, sırt sorunları, baş ağrıları, anksiyete bozuklukları, depresyon. Jeitler, “Bu çalışmada kentsel doğanın stres algısı ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu etkileri olup olmadığını öğrenmek istiyoruz” diyor.
Strese çare olarak doğal terapi
Japonca'da orman banyosu Shinrin Yoku: Kendinizi ormanın atmosferine bırakın. Bu tür terapi Asya'da yerleşmiştir ve etkileri daha iyi anlaşılmaktadır. Jeitler, “Avrupa'da da ilk çalışmalar var” diyor. Berlin'de denenmiş ve test edilmiş bir plan izliyorlar. Bir grup, sekiz hafta boyunca sekiz günde tamamlanan egzersizleri yapıyor. Böyle bir randevu bir buçuk saat sürer. Karşılaştırma yapabilmek adına iki kontrol grubu bulunmaktadır; biri ormanda ya da kentsel bir mahallede sekiz yürüyüşe çıkıyor, ikincisi ilk başta hiçbir şey yapmıyor ama daha sonra doğal bir terapi programından yararlanabiliyor.
Jeitler, “Bu prosedür bize mutlak müdahale etkilerini ölçme fırsatı veriyor” diyor. Hayvanat bahçesinde araştırmacılar, bir dizi deneyden önce ve sonra bir saç örneğini analiz ederek, stres hormonu kortizolün ne kadarını içerdiğini belirliyor. Uzun süreli EKG çekilir. Jeitler, “Kalp atış hızı değişkenliği olarak adlandırılan şey hakkında bilgi sağlıyor” diyor. Nabız dalgalanıyor mu, yüksek mi, düşük mü, sabit mi kalıyor? “Bu aynı zamanda stres düzeyini somutlaştırmak için de iyi bir parametre.”
Stresle mücadele stratejilerine duyulan ihtiyaç büyüktür. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, Techniker sağlık sigortası şirketi tarafından yaptırılan bir anketten elde edilen rakamlarla da kanıtlanmıştır. Buna göre yüzde 26'sı sıklıkla stresli olduğunu, yüzde 38'i bazen stresli olduğunu, yalnızca yüzde 9'u ise hiç stresli olmadığını söyledi. Psikolojik baskı hissedenlerin oranı son on yılda önemli ölçüde, neredeyse üçte bir oranında arttı. Ana nedenler iş, okul, okul ve kişinin kendi performansına yönelik yüksek taleplerdir.
Peki doğa, sadece orada bulunarak bu olguya karşı ne yapabilir? Jeitler şöyle diyor: “Orman banyosu farklı şekillerde yapılabilir, ancak temel olarak bu, doğayı bilinçli bir şekilde deneyimlemek ve doğal çevreyle bilinçli bir şekilde bağlantı kurmakla ilgilidir.” Çeşitli duyusal kanallar etkinleştirilir: işitme, görme, koklama. Bazen denekler bir “orman cankurtaranının” rehberliğinde bir şeye, bazen de diğerine odaklanırlar; resmi unvan doğa ve orman terapistidir. Bu korunan bir isim değil. Jeitler, “Aslında herkes kendisine bu ismi verebilir ve temelde kendi konseptini ortaya çıkarabilir” diyor. “Ancak duyusal kanalların birbiri ardına incelendiği duyusal egzersizler alanında farklı doğa ve orman programlarında büyük bir örtüşme var.”
Immanuel Hastanesi'ndeki doğa ve orman terapistleri sertifikalıdır. Jeitler, “Çalışmalarımız çoğunlukla psikolojik altyapıya sahip zihin-beden terapistlerini içeriyor” diyor. Zihin-beden tıbbı, ciddi bir hastalık veya hastanede kalış sırasında rahatlama yoluyla kaygı veya stresi azaltma yöntemleriyle ilgilenir. Berlin projesine eşlik eden ve gruplara liderlik eden çalışanlar ileri eğitimleri tamamladılar. Charité doktoru, “Tüm egzersizlerin bir çalışma kılavuzuna kaydedilmesi ve katılımcılara yapılandırılmış bir şekilde iletilmesi önemlidir” diyor.
Bu tür bilimsel çalışmaları finanse etmek her zaman kolay değildir. Klinik natüropatinin araştırma bölümünde kamu finansmanı nadirdir. Birkaç vakıftan çok sayıda proje ihaleye çıkıyor. Maliyetler genellikle sadece altı rakamlı aralıktadır ve geleneksel terapi çalışmaları ile karşılaştırıldığında düşüktür. Sektör rakamlarına göre ilaç sektörü, örneğin bir ilacın geliştirilmesine yaklaşık bir buçuk milyar avro yatırım yapıyor.
Mayıs ortasında başlayacak bilimsel projenin beş turunun dördüncüsü için on katılımcı aranıyor. Aynı zamanda Berlin Tiergarten'de de aynı prensiple, sadece kentsel nitelikte başka bir çalışma yürütülüyor. Burada on test konusu da yer alıyor. Charité doktoru Michael Jeitler, “Kademeli bir yaklaşım izliyoruz” diye açıklıyor: Bir sezon sonbaharda, bir sezon ilkbaharda; yani şimdi başka bir bahar sezonunun zamanı geldi. Her iki çalışma da toplam bir buçuk yıl sürecek. Sonunda 18 ile 70 yaşları arasında 100 kişi katılmış olacak.
Günaydın Berlin
Bülten
Kayıt olduğunuz için teşekkürler.
E-postayla bir onay alacaksınız.
Naturopati tıpta giderek daha önemli hale geliyor. Daha önce subjektif olarak algılanan etkiler, bilimsel olarak yavaş yavaş kanıtlanıyor ve hastalıkların önlenmesinde ve aynı zamanda tedavilerinde, terapilerde, geleneksel tıbbın tamamlayıcısı olarak kullanılabiliyor. Aşırı kilo ve yüksek tansiyona karşı, örneğin tip 2 diyabete, metabolik bozukluklara ve kardiyovasküler sorunlara karşı. Düppeler Ormanı için çalışma tasarımı artık bu klinik tablolara yöneliktir.
Hayvanat bahçesindeki bir dizi deney şu anda artan strese ve bunun sonuçlarına odaklanıyor: kronik yorgunluk, sırt sorunları, baş ağrıları, anksiyete bozuklukları, depresyon. Jeitler, “Bu çalışmada kentsel doğanın stres algısı ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu etkileri olup olmadığını öğrenmek istiyoruz” diyor.
Strese çare olarak doğal terapi
Japonca'da orman banyosu Shinrin Yoku: Kendinizi ormanın atmosferine bırakın. Bu tür terapi Asya'da yerleşmiştir ve etkileri daha iyi anlaşılmaktadır. Jeitler, “Avrupa'da da ilk çalışmalar var” diyor. Berlin'de denenmiş ve test edilmiş bir plan izliyorlar. Bir grup, sekiz hafta boyunca sekiz günde tamamlanan egzersizleri yapıyor. Böyle bir randevu bir buçuk saat sürer. Karşılaştırma yapabilmek adına iki kontrol grubu bulunmaktadır; biri ormanda ya da kentsel bir mahallede sekiz yürüyüşe çıkıyor, ikincisi ilk başta hiçbir şey yapmıyor ama daha sonra doğal bir terapi programından yararlanabiliyor.
Jeitler, “Bu prosedür bize mutlak müdahale etkilerini ölçme fırsatı veriyor” diyor. Hayvanat bahçesinde araştırmacılar, bir dizi deneyden önce ve sonra bir saç örneğini analiz ederek, stres hormonu kortizolün ne kadarını içerdiğini belirliyor. Uzun süreli EKG çekilir. Jeitler, “Kalp atış hızı değişkenliği olarak adlandırılan şey hakkında bilgi sağlıyor” diyor. Nabız dalgalanıyor mu, yüksek mi, düşük mü, sabit mi kalıyor? “Bu aynı zamanda stres düzeyini somutlaştırmak için de iyi bir parametre.”
Stresle mücadele stratejilerine duyulan ihtiyaç büyüktür. Bu, diğer şeylerin yanı sıra, Techniker sağlık sigortası şirketi tarafından yaptırılan bir anketten elde edilen rakamlarla da kanıtlanmıştır. Buna göre yüzde 26'sı sıklıkla stresli olduğunu, yüzde 38'i bazen stresli olduğunu, yalnızca yüzde 9'u ise hiç stresli olmadığını söyledi. Psikolojik baskı hissedenlerin oranı son on yılda önemli ölçüde, neredeyse üçte bir oranında arttı. Ana nedenler iş, okul, okul ve kişinin kendi performansına yönelik yüksek taleplerdir.
Charité doktoru Michael Jeitler
Peki doğa, sadece orada bulunarak bu olguya karşı ne yapabilir? Jeitler şöyle diyor: “Orman banyosu farklı şekillerde yapılabilir, ancak temel olarak bu, doğayı bilinçli bir şekilde deneyimlemek ve doğal çevreyle bilinçli bir şekilde bağlantı kurmakla ilgilidir.” Çeşitli duyusal kanallar etkinleştirilir: işitme, görme, koklama. Bazen denekler bir “orman cankurtaranının” rehberliğinde bir şeye, bazen de diğerine odaklanırlar; resmi unvan doğa ve orman terapistidir. Bu korunan bir isim değil. Jeitler, “Aslında herkes kendisine bu ismi verebilir ve temelde kendi konseptini ortaya çıkarabilir” diyor. “Ancak duyusal kanalların birbiri ardına incelendiği duyusal egzersizler alanında farklı doğa ve orman programlarında büyük bir örtüşme var.”
Immanuel Hastanesi'ndeki doğa ve orman terapistleri sertifikalıdır. Jeitler, “Çalışmalarımız çoğunlukla psikolojik altyapıya sahip zihin-beden terapistlerini içeriyor” diyor. Zihin-beden tıbbı, ciddi bir hastalık veya hastanede kalış sırasında rahatlama yoluyla kaygı veya stresi azaltma yöntemleriyle ilgilenir. Berlin projesine eşlik eden ve gruplara liderlik eden çalışanlar ileri eğitimleri tamamladılar. Charité doktoru, “Tüm egzersizlerin bir çalışma kılavuzuna kaydedilmesi ve katılımcılara yapılandırılmış bir şekilde iletilmesi önemlidir” diyor.
Bu tür bilimsel çalışmaları finanse etmek her zaman kolay değildir. Klinik natüropatinin araştırma bölümünde kamu finansmanı nadirdir. Birkaç vakıftan çok sayıda proje ihaleye çıkıyor. Maliyetler genellikle sadece altı rakamlı aralıktadır ve geleneksel terapi çalışmaları ile karşılaştırıldığında düşüktür. Sektör rakamlarına göre ilaç sektörü, örneğin bir ilacın geliştirilmesine yaklaşık bir buçuk milyar avro yatırım yapıyor.